Bagaimana untuk melakukan penjagaan lisan harian?

Membangunkan tabiat memberus gigi yang baik: berus gigi anda selama tidak kurang daripada 2 minit. Berus gigi selama sekurang-kurangnya 2 minit, sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan tukar berus gigi setiap tiga bulan.

Senaman juga boleh menyebabkan masalah pergigian. Senaman berat boleh menyebabkan dehidrasi dan melemahkan keupayaan air liur untuk mencegah penyakit oral. Dengan cara ini, risiko kerosakan gigi dan pengumpulan bakteria akan meningkat. Dan banyak minuman sukan mengandungi gula dan asid yang tidak dijangka yang boleh merosakkan enamel gigi anda.

Pilih ubat gigi untuk masalah lisan anda sendiri. Tidak semua pelekat yang terkandung dalam ubat gigi pes oral berbahaya. Ramai orang percaya bahawa lelasan dalam ubat gigi boleh merosakkan gigi. Malah, sebaliknya, melelas lembut seperti asid slikik anhydrous dan papain yang terkandung dalam ubat gigi boleh menggilap dan memutihkan gigi.

Makan gula tidak semestinya menyebabkan kerosakan gigi. Tidak ada masalah jika anda makan gula-gula selagi anda membersihkannya dalam masa. Selain itu, diet yang seimbang adalah kunci kepada senyuman yang sihat. Sebagai contoh, selalunya makanan ponteng boleh menyebabkan keasidan berlebihan di dalam mulut, menyebabkan kerosakan gigi dan masalah gusi.

Dalam proses memberus gigi harian, anda boleh memberus lidah anda dengan betul, yang berkesan boleh melegakan nafas berbau dan masalah bau.